SANFTES YOGA

in Wachendorf

Montag 17:30 Uhr - 19:00 Uhr

in Burgfarrnbach

Dienstag 09:30 Uhr - 11:00 Uhr

ONLINE VIA ZOOM

Donnerstag 18:00 Uhr - 19:15 Uhr

in Veitsbronn - ganz NEUE Gruppe für Anfänger!

Freitag 09:30 Uhr - 11:00 Uhr

Yoga ist aus Naturbeobachtungen und kosmischer Weisheit über ein langes, gesundes Leben entstanden. Es wird seit mind. 5000Jahren in seinen vielen Aspekten praktiziert und dient uns heute mehr den je.

Wir gehen in der Yogastunde mit den Rhythmen der Natur, die auch in uns wirken.

* Meditation (In dir ankommen, zur Ruhe kommen)      = Winter

* Übungen / Asanas (Flexibilität, Kraft aufbauen)          = Frühling

* Atemtechniken/ Pranayama(Ausdehnung, Klarheit)  = Sommer

* Endentspannung (Integration, Ernte)                             = Herbst

Die Basis ist Selbstwahrnehmung auf allen Ebene. Um die Sprache deines Körper und deiner Seele wahrzunehmen und mit dir selbst mehr und mehr in Einklang zu kommen.

Bist du dabei? Oder hast du Fragen?

Melde dich gerne bei mir.

Oder erlebe es selbst, in einer Probestunde!

Liebe seit der ersten Stunde

Nach der Endentspannung in meiner ersten Yogastunde schickten meine Zellen eine Nachricht an mein Gehirn ...

" Wow, das ist es - wir brauchen mehr ! "

...und sie bekamen mehr!

Für Jahre saugte ich Yoga auf, wie ein ausgetrockneter Schwamm und lag in jeder Endentspannung glückselig da -

fühlte Dankbarkeit mein Inneres durchströmen und nach Außen strahlen.

Bis heute bin ich Yoga und meiner damaligen Yogalehrerin Hanne Patzelt aus tiefsten Herzen dankbar,

für diese ersten tiefen Erfahrungen mit ANANDA - der Glückseligkeit, die Yoga uns schenken kann.

Im Yoga heißt es, wir sind " SAT - CHID - ANANDA "

Sanskrit für " SEIN - WEISHEIT - GLÜCKSELIGKEIT "

Das ist unsere innerste Natur! - schwer zu glauben und oft noch schwerer zu fühlen, mit unserer Art zu leben.

Mit Yoga hatte ich mich entschloßen diese Natur in mir wieder zu spüren und die Schritte zu gehen, die ich brauchte um all das

"Auszupacken, Abzulegen und zu Entwirren" was meinen lebendigen Kern erstickte.

Mich also im wahrsten Sinne zu ent-wickeln.

Über die letzten 20 Jahre, mit meiner Yogalehrer Ausbildung und mit späteren Aufenthalten in Ashrams in Indien,

stieg ich immer tiefer in die Praxis, Philosophie und den Spirit dieses uralten ganzheitlichen Gesundheits- und Weisheitssystems ein.

Ich bildete mich in Mantras, Meditation, Ayurveda und Philosophie weiter.

Besonders liebe ich bis heute das PRANAYAMA - das Lenken der Lebenskraft durch Atem & Aufmerksamkeit.

Es ist die Abkürzung zu innerer Ruhe und Frieden. Dieses ganz im Moment ankommen, wo alles andere aufhört zu existieren.

Die Essenz dieser Erfahrungen gebe ich meinen Yogastunden weiter.

Darauf kannst du dich in der Yogastunde freuen:

* kurze Befindlichkeitsrunde: "Wie geht es Dir und was wünschst du Dir heute ? "

* Ankommen: Anfangsmeditation oder Klopfübungen - im Atem & Körper ankommen.

* Yoga Asanas - Körper mit Übungen aktivieren, Energie zum Fließen bringen.

* Pranayama - Atemübungen, Geist beruhigt sich und wird klar.

* Endentspannung - Integration, Regeneration & Verjüngung.

Mein Stil ist eine weibliche Mischung aus klassischem Sivananda Yoga und Elementen anderen Stilen,

wie Yin Yoga und Yogaflows, im Einklang mit den Kreisläufen der Natur.

Wenn das nach dem Yoga klingt, das DICH ansprechen könnte, dann freue ich mich,

dich kennenzulernen.

Kontaktiere mich gerne auch, wenn du Fragen hast ♥

Bis dahin & Namastè,

Manimala